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这些春季信号,你接收到了吗?

来源:百城千网 发布时间 2016-03-23

百城千网讯,随着春季的到来,气温逐渐回升,而我们的身体也随着节气的变化,产生一些特殊的信号,如头晕、脸色潮红或发黄,口渴、没有食欲以及春困等。这些症状,可能是与颈椎骨质增生或血黏度过高、肾病或心脏病、慢性胃炎或肝胆病有一定的联系。但是,你也不用太担心自己的身体状况,良好的心态,均衡的饮食,以及合适的运动,会对你整体的身心健康带来巨大的帮助。

据浙商开元名都酒店康乐部经理王章成介绍,由于春季气候变化大,身体出现一些不适,是比较正常的,运动能帮助我们改善身体机能,提高免疫力。有助于减肥,塑造A4腰,如动感单车被称之为脂肪杀手,开始接触时不建议长时间锻炼,需要循环渐进。使用跑步机减肥效果也非常好,开始可以慢走,然后再慢跑,最后快跑,每天坚持半个小时。遇到强壮机体,太瘦、体质不好等等也是可以通过锻炼改善的。让身体得到合适的放松,瑜伽、乒乓球、台球也是不错的选择。

游泳,不仅能强身健体还能防病治病。游泳时,由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用,使人体的各部分器官都得到锻炼,能改善体温调节力,以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量,人体必需尽快补充热量,从而促进了人体内新陈代谢的加强。并且对于提高人的心肺功能有显著作用。经常进行游泳锻炼能有效地增强体质,抵御寒冷,不易感冒,防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯;由于水流和破浪度全身体表产生特设的按摩功效,能帮助和促进功能恢复,患瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。并且游泳具有护肤功效,人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

为引导大众崇尚健康,热爱运动,浙商开元名都酒店康体中心特推出一系列优惠活动:即日起至4月30日,原价216元的游泳和健身仅需58元/次,来酒店办理半年卡/年卡的前100名顾客享受6折优惠,100名之后的顾客享受7折优惠。此外,王经理还提醒大家要注重科学膳食,春天,身体非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃几天生的素食:萝卜、辣椒、香葱、水果等,能帮助您克服极度的倦意。饮食要清淡,油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象,表现为体温、血糖降低,情绪低落,工作效率下降,摄取足够的蛋白质,有助于提高人的精力。常吃水果和饮果汁,能帮助维持细胞水分。

浙商开元名都提醒您,运动健身与均衡膳食并行,过一个美丽健康的春花季。(编辑:宋佳艺)

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